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深呼吸ダイエット

歯周病の予防改善策　－　鼻呼吸の習慣化

歯周病で起こる歯ぐきの炎症をおさえるには、リンパ液の良い循環が必要です。

歯茎に炎症を起こりにくくさせるため、食事の際にはよく噛んで唾液の分泌量を増やし、唾液により細菌を洗い流す成分を活性化させるよう心がけます。

さらに、口呼吸は口の乾きと唾液の減少をもたらす主な原因であるため、口呼吸をやめ、鼻で呼吸するような習慣を身につけるよう心がけます。